Bei der Rückbildungsgymnastik soll die Muskulatur insgesamt wieder gekräftigt und voll funktionsfähig gemacht werden. Dabei werden die nicht gewünschten schwangerschaftsbedingten körperlichen Änderungen behoben, die Muskeln gekräftigt, die einer besonderen Überdehnung ausgesetzt waren. Auch dient die Gymnastik der richtigen Rückbildung des Beckenboden.
  
Auch für die Kleinen ist natürlich gesorgt, denn eine ausgebildete Kinderpflegerin (Frau Gambs) übernimmt die Kinderbetreuung (in einem extra Raum) während der Rückbildungsstunde.

Der Ablauf einer Rückbildungsstunde:

• Aufwärmen mit Elementen aus der Aerobic (schon da sind die ersten Beckenbodenübungen dabei)
• Schwerpunktgymnastik
  - Bauch
  - Oberschenkel
  - Rücken
  (eventuelle Hilfsmittel oder Geräte wie z.B. Bälle, Bänder usw. werden gestellt)
• bei sämtlichen Übungen wird auch der Beckenboden mit angespannt und somit trainiert
• Cool-Down mit Dehnen

Mitzubringen sind

• Handtuch
• Getränk
• bequeme Kleidung

Rückbildungsgymnastik ist nicht nur für den Körper wichtig und gut, sondern trägt auch zum körperlichen Wohlbefinden bei und macht einfach Spaß!

Alle Teilnehmerinnen können sich Ihre Termine innerhalb der angebotenen Kurszeiten selber aussuchen und eintragen.

Wichtiger Hinweis:
Die Kosten für 10 Einheiten (1 Einheit = 1 Stunde) werden von den Krankenkassen übernommen. Im Rahmen der Präventionsmaßnahmen, übernehmen viele Kassen einen Teil oder die gesamten Kursgebühr von weiteren Stunden.
Ab 15.10.2011 wird eine Anmeldegebühr von EUR 20,00 erhoben, welche beim ersten Besuch bitte mitzubringen sind.

Möglichkeit für einen fortführenden Kurs erfragen Sie bitte bei Frau Kottmann.

Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, so können Sie dies hier nachlesen und ausdrucken "Rückbildung" (PDF ca.220KB)




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